samedi 7 janvier 2017

Mes aliments santé : quelques petites gourmandises à avoir à portée de main

Parce qu'il m'arrive parfois d'avoir un petit creux, je prévois toujours d'avoir sous la main quelques gourmandises "santé" ! En voici une ...

D'abord, dans un grand pot, je fais un mélange de graines et fruits secs : 

  • raisins secs, 
  • baies de goji,
  • amandes, 
  • noisettes, 
  • graines de courge,
  • pistaches ...

Le tout non salé, bien évidemment ! 
J'en prends une petite poignée, l'équivalent d'une cuillère à soupe (environ 15gr) et je déguste ! 

Il existe des mélanges tout prêts notamment chez Intermarché, des marques Daco Bello ou Paquito. J'ai testé et ils sont très bien, en plus, vous avez toutes les informations sur le nombre de calories ...



Bien sûr, je ne saurais trop vous recommander de ne pas laisser le pot à la vue et surtout, de vous servir, de ranger le pot et de prendre le temps de bien mâcher !

Si vous utilisez l'application LSDP, il est donc facile de créer ce mélange de graines ...

Dans le menu, en haut, à gauche, choisissez "création d'aliment et recette"
Entrez le nom "graines" (par exemple)
Saisissez le nombre de calories puis la quantité (467 calories pour 100 gr par exemple)
Vous pouvez aussi ajouter une photo !

Attention : pensez à décochez la case "ajouter au panier" surtout !!!
 




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