mardi 10 janvier 2017

Le Secret du Poids : quels quotas journaliers de calories ?

Depuis que j'ai commencé à utiliser l'application Le Secret de Poids, j'ai pris conscience de ce que je mangeais ... Bien trop !

J'ai un peu tâtonné pour trouver le quota qui me convenait bien et qui me permettait de perdre du poids, sans contrainte, sans fatigue, sans mauvaise humeur et ... sans risque !

Dans son livre, Florence Delorme, conseille d'être entre 1200 et 1600 calories pour perdre du poids. Pour ma part, je suis entre 1400 et 1500 et cela me convient parfaitement ! 

Mon but n'est pas de perdre vite mais durablement ... 

Bon, je fais aussi attention à utiliser ce quota correctement en mangeant "gourmand" sans pour autant utiliser mes 1500 calories en une seule fois en avalant de la pâte au chocolat/noisettes étalée sur des crêpes ! 

J'ai appris à faire le tri entre ce qui est bon (pour ma santé) et ce qui est bon (au goût) !

Je regarde les étiquettes, la composition, je privilégie les produits frais et non transformés ... Je cherche des recettes gourmandes tant salées que sucrées et je diversifie au maximum ! Du coup, je découvre à nouveau le plaisir de manger ...

Et comme j'aime les choses simples et rapides, j'ai acheté ce petit livre sur Amazon pour un peu plus de 2 euros pour me donner quelques idées supplémentaires ...

Très bien, mais attention, tout petit, petit puisqu'il tient dans la paume de ma main ... 

Mais je vous le conseille quand même, car de l'entrée, aux snacks et salades, de la viande aux légumes en terminant par les desserts, il y a plein de bonnes idées, faciles et rapides ...


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