vendredi 6 janvier 2017

Comment calculer les calories d'un plat fait maison ?

J'aime bien cuisiner et j'achète de moins en moins de produits transformés ... Au moins, je sais ce que je mange et en plus, ça me coûte beaucoup moins cher ! 
Oui, mais ... Comment calculer le plat préparé par mes petites mimines ?

Facile, si l'on utilise un calculateur. Il existe plusieurs sites pour ça, celui qui me convient le mieux, c'est LES CALORIES.COM (clic sur le lien). Il faut s'inscrire par contre, mais ce site est une mine d'or !

Au fur et à mesure que j'ajoute des produits dans ma recette, je note le poids et ensuite, j’utilise le calcul en ligne.
  1. Je cherche les aliments
  2. J'ajoute les quantités
  3. Lorsque j'ai terminé, j'ai le nombre de calories ... 


Dans cet exemple, j'ai un total de 504 calories environ pour 2 galettes aux coquillettes soit 252 calories par galette !

Simple comme bonjour !

Astuce :
Lorsque vous cherchez un aliment comme flocons d'avoine, tapez uniquement avoine et cherchez dans la liste proposée, idem pour lait de coco, tapez coco !
Vous verrez qu'en plus, pas mal de produits ont été listés avec la marque ou le type de produits !

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